经常车行在外的卡车司机,保护好眼睛很重要。开元网小编总结了几点眼睛保健常识,在这里一起和大家分享:运目运转眼球,能舒筋活络,增强眼球活力,改善视觉功能,使其更灵活、敏锐。方法是:闭目转动眼球,顺时针和逆时针方向各转动10次左右。摩目经常按摩眼睛,可有效预防近视和矫治假性近视。其方法是:用双手指以鼻梁两侧内眼角为起点,沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次,手法由轻到重,开始与终末都应轻柔。熨目用双手对掌摩擦生热后,立即将热掌心压在眼皮上1分钟,反复进行3-5 次,这样可有效的消除眼睛疲劳,防止视力下降。极目行车间隙,身体直立,放松眼球,平视远处,以达到养目、放松眼球、纠正视力模糊之功效。练目坐着头不动,让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西,可提高眼睛的灵敏度,集中视力在10种不同物体上10秒钟,然后列出所看到的物体的名称与顺序,这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上,久之便可提高眼睛的反应能力。
