分享如何改变宝宝黑白颠倒的习惯

因此，爸爸妈妈要有耐心，过几个星期孩子就不会了。

下面就缩短这个适应过程的几个方法与大家分享：　　1，应该让宝宝将日夜区别清楚　　具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。

如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。

当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

　　2，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时　　如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。

等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

　　3，下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉　　当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。

白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。

保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。

给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

　　在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。

其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。

改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

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